Cosa è
Il Tai Chi Chuan, o semplicemente Tai Chi, è una disciplina completa, di origine orientale, che combina il movimento, la meditazione e la respirazione per favorire il benessere fisico e mentale. Offre numerosi benefici per la salute migliorando la qualità di vita e favorendo un senso di benessere generale.
Da chi può essere praticata.
Può essere praticata da chiunque, persone di tutte le età e condizioni fisiche, anche da seduti.
Caratteristiche.
Si tratta di un esercizio meditativo basato su movimenti lenti e continui che stimolano la respirazione addominale, allentano le tensioni muscolari e aiutano a rimanere rilassati e in perfetta armonia con il nostro corpo.
Benefici per la salute.
Migliora l’equilibrio, la flessibilità, la resistenza e la concentrazione, riducendo lo stress e migliorando la qualità del sonno.
Nella nostra associazione, questa disciplina viene proposta al mercoledì mattina dalle 10,30 alle 11,30 dall’insegnante Barbara Malinverno e un sabato mattina al mese, dalle 9,30 alle 10,30 dall’insegnante Laura Pasella, presso la sede di via Maspero 20.
All’interno della sezione esercizi per il benessere potrete trovare alcuni esercizi proposti dall‘insegnante Barbara Malinverno.