Il Nordic Walking o camminata nordica, è una tipologia di camminata che deve essere praticata usando dei bastoncini e non solo coinvolge gli arti inferiori, ma anche la parte superiore del corpo, se praticata in modo corretto. E’ adatta a tutti, poiché non pesa sulle articolazioni e non richiede sforzi improvvisi. La sua completezza consiste nel fatto che agisce contemporaneamente ed efficacemente su quattro delle cinque forme di sollecitazione motoria: coordinazione, resistenza, forza e mobilità. Consente di allenare la muscolatura di tutto il corpo e di scaricare tensioni  e stress.

L’attività si svolge in due giorni differenti, Lunedì e mercoledì. Quella del lunedì è dedicata ai soci che hanno buone possibilità di movimento per cui si percorrono tratti più lunghi. Il mecoledì invece è dedicato a tutti i soci, anche quelli che hanno difficoltà di deambulazione. Le attività del mercoledì sono più leggere e adeguate alle possibilità di movimento di tutti.

Giorno	Luogo di ritrovo	Orario	Insegnante
LUNEDI’	Buguggiate – Posteggio Tigros	9,30 -10,30	Monica Perin
Mercoledì	SCHIRANNA Ingresso piscine (o palestra Via Maspero se maltempo)	9,30 – 10,30	Monica Perin

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